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芒種過后要多洗澡、多“殺菌”蔬菜_地方網,三生門

2019-12-08 來源: 鞍山新聞網 編輯:本站
□成都國醫堂副主任醫師、非遺傳承人楊 剛時下剛剛進入芒種節氣,關于“芒種”,《月令七十二候集解》有云:“五月節,謂有芒之種谷可稼種矣”,意指大麥、小麥等有芒作物的種子已經成熟,同時,晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節,故又稱“芒種”。進入芒種節氣后,我們在衣食住行方面應該注意些什么呢?衣在芒種時節,人們適合穿寬松、淺色的衣服。通常來說,衣服覆蓋面積越小,體溫散熱的速度越快,寬松、吸汗能力較強的衣服,有利于身體的通風散熱。顏色較淺的衣服對陽光的反射性較強,吸熱性也相對較差,反之,衣服顏色越深,吸熱能力會越強。為避免中暑,芒種后要常洗澡,使“陽熱”易于發泄,同時也能夠很好的消滅皮膚上的細菌,起到保潔皮膚的作用。但須注意的一點是,出汗時不要立即洗澡,中國有句老話“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡”。芒種過后,午時天熱,人易出汗,衣衫要勤洗勤換。夏天襯衫、T恤、內衣的汗漬大多是逐漸積累形成的,每次洗滌時如果沒有徹底去除,經過較長時間積累就會形成陳舊性汗漬,尤其是全棉的白襯衣較為明顯。汗漬衣物要用冷水搓洗一遍,才能沖掉汗漬中的蛋白質。食這個時節,人的消化功能相對較弱,可以多吃些能祛暑益氣、生津止渴的飲食,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。唐朝孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物”,即是強調飲食清淡,告誡人們要低鹽、低脂。夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,易耗氣傷津,可以多多飲茶,能夠起到補肝益腎、生津潤腸、促進腸液分泌、增進胃腸蠕動等功效。同時,芒種節氣還要注意清熱,多吃雜糧,不要過多食用熱性食物,因為夏季暑濕之毒會影響人體健康,吃些涼性蔬菜則有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。蔬菜類,苦瓜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等是上乘之選。水果類如西瓜,性涼,且含有豐富鉀鹽;梨,因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,是最佳的補水護膚品。西紅柿,同樣可清熱解毒、平肝去火。飲食上可多食稀飯類與面食類,如綠豆稀飯等。另外,當下也是疾病尤其是腸道疾病多發季節,多吃些大蒜、洋蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。住在芒種時節,要養成早睡早起的好習慣,做到不熬夜,對調節身體很重要。中午花半個小時進行午休,也是不可少的事情。同時,由于氣溫較高,不少人喜歡呆在空調房里降溫,但是,空調房里空氣并不新鮮,長時間處于恒溫的環境中,對于身體散熱有很大的影響。加上空調房里的濕度較大,會造成身體排濕更加有困難,這個時候預防空調病就是一件非常重要的事情。夏天晝長夜短,人很容易出現疲勞,可以通過洗澡緩解疲勞。在洗澡的時候,可以加入艾草,這樣的藥浴對于保健身體很有幫助。也可以用五枝湯(桑樹枝,槐樹枝,楮樹枝,柳樹枝,桃樹枝)來熬水外洗,能夠起到疏通經絡、活血化瘀、清熱解毒的作用。行芒種節氣已是炎熱季節,外出的時候,最好穿上防曬衣,避免陽光直接照射到皮膚上,造成皮膚受到傷害。同時,要準備飲用水,不渴的時候也要喝,通過喝水也能夠補充體力。溫度高的時候,不少人會發現身體稍稍活動,心臟負荷就會明顯加重,特別是有心臟病、冠心病的人更是會感覺到呼吸不暢,在陽光下走一小會兒都會感覺到呼吸困難。此時,一方面要注意休息,另一方面可以吃一些保養心臟的食物如桂圓枸杞粥,會對心臟大有裨益。溫度高時在外行走,容易出汗,如果空氣中的濕氣較多,身體中的濕氣又無法排除,也會導致心脾虛弱。所以,預防脾虛也是一件重要的事情,可以適當的吃一些山藥、栗子、香菇等,對于滋補脾胃有很好的幫助,也可以服用白術等中藥,對于健脾也有一定的作用。新聞推薦本報訊(記者文莎)6月11日,中國-中東歐國家青年藝術人才培訓和實踐中心、中國-中東歐國家文創產業交流合作中心成立授牌...,弘揚社會正氣。除了新聞,我們還傳播幸福和美好!因為熱愛所以付出,光陰流水,不變的是成都這個家。
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丶來自星星的你 [湖北省黃岡市]
舉報 5小時前

三生門
關鍵是下不了手,動不了口。

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且笑天下江山如畫 [寧夏固原市]
舉報 5小時前

也許從來都沒有吃過呢!

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心亡淚涼 [安徽省淮北]
舉報 6小時前

瞎搞

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舉報 7小時前

再接再厲

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